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  • sys774545·다신
  • 2023.01.16 08:59
1/16월 아침운동 겹 식사
굿모닝
좋은아침 이예요

5시50분 ⏰ ~>화장실~>치카치카 ~>죽염물 500리터
아침운동 6시20분에 시작

9분

스텝박스 60분
아령잡고 앞으로 330개 좌 330개 우 330개

샐러리즙 마시고

서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~>엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기 ~>마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초 ~>10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~> 10초 쉬기==> 반복해서 10세트 하기

1세트===>3세트하면 30분정도 걸림

아침운동 2시간9분 했습니다 케일사과즙 마시면서 반신욕 하면 1시간정도 합니다
그안에서 마스크팩도 하고 물 500리터도 마셨어요

오늘 하루도 힘내서 화이팅해요^^~~~
  • sys774545
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 01.16 14:22
  • 운동에 반신욕 매일 이렇게 하면 몸뿐 아니라 피부도 좋아지고 피로회복에도 좋고 ~👍
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다신
  • sys774545
  • 01.16 21:38
  • 피로회복에도 좋고 혈액순환도 100점
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.16 09:31
  • 홈트로 서킷정말 대단하십니다 👍
    의지의 한국인 짱이십니딘
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다신
  • sys774545
  • 01.16 09:33
  • 별말씀을....
    감사합니다
    부족한점이 많습니다 많이 가르쳐주세요
    오늘 하루도 화이팅
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