다신 도전은 이번이 처음인데 상품을 떠나서 조금이라도 몸무게를 내려보려고 참여하게 됐습니다.
일단 시작 몸무게(66.6kg)에서 최종 몸무게(65.4kg)로 1.2kg 감량하였습니다.
9일때까지 몸무게가 변화가 없다가 10일부터 몸무게랑 체지방이 변하기 시작해서 마음 고생이 많았어요.
(왼쪽이 1일, 오른쪽이 20일)
눈바디 변화는 위와 같습니다. 가장 크게 느낀 변화는 항상 윗배땜에 쨍기던 속옷이 감량후 헐렁해진 것. 아랫배까지는 안빠졌는데 윗배가 빠졌어요. 전체적으로 배와 허벅지 쪽이 좀 홀쭉해졌고, 뒷모습이 좀 슬림해졌어요.
수치 상으로 살펴보면,
체중은 위에서 말한 것 같이 몸무게 1.2kg(66.6kg☞65.4kg)감량했고 체지방은 1.1kg(22.6kg☞21.5kg) 빠졌고 근육은(21.2kg) 그대로입니다.
단백질률은 0.2% 증가(13.5%☞13.7%)했습니다.
20일간의 다이어트 하면서 나자신의 몸을 관리하게 되었고 몸도 작은 변화를 봤으며 끝나고 나서도 계속 관리해서 더 감량해야 겠다는 생각이 듭니다.
다른 분들도 수고 많으셨습니다.^^*
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