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  • 그래가보는거야·초보
  • 2023.01.31 18:47
운동은 대체 어떻게 해야하는걸까요,,?
아직 학생이라서 헬스나 PT도 가족한테 해달라고하긴 당연히 힘들고.. 용돈받는 입장이니 당연히 저 스스로도 하진 못하겠더라구요... 그나마 유산소는 조금 하는 편인데 근력운동은... 거의 하질 않네요ㅠㅠㅠ
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지존
  • 다시!해보자79
  • 01.31 21:16
  • 안녕하세요.저는 예전에는 등산 헬쓰 만보걷기 돌아가면서 계속 했는데 맛난거 먹는거 조아해서 조금씩 먹었더니 살이 빠지기는 커녕 더 찌기만했고ㅡ식단으로 조절하니ㆍ살이쪄서 스쿼트같은건 무릎에 무리가와서 못하고ㅡ실내에서 스텝박스로 걷기하면 첨엔 오분도 힘든데ㅡ지금은 밥먹고 쇼파에 눕기전에 십분씩 이렇게 세번 삼십분하려고 노력하고있고.쇼파보다는 거실 식탁에 바른자세로 앉아 있을려고 하고.아령으로 팔운동 한번씩 해주고.케튼벨 사서 허리운동.할수있는근력동작 옆구리댕기게 기본적인거 조금하고.플랭크 자기전에 두번.자고나서 두번 이렇게 할려고하고.훌라후프 요즘꺼.
    허리에 딱맞고 추를 돌리는 신수지가 광고하는 그거 하는데 넘하기가 쉬워서 살빼는데 도움이 안되는거 같아 지금 안하고ㅡ초반엔 이삼주는 운동안했고ㅡ운동은 살보다는 건강생각해서 활동수준으로 했고 살뺄려고 힘든만 하기도 힘들고 땅끄 그거보고 계속따라한적도 있는데.무릎에 무리가와서 다신 안하고 등등.학생이니 머 걷기,동네 산이나 공원산책하다 걷다뛰기 돈마니 안들고 꾸준히할수 있는거.싼 운동기구 케튼벨 아령 폼롤러 이런거 사서 근육이 당길정도로 해보기 .요정도 해보면 어떨까요.나이가 젊을수록 살도 더 잘빠지니 조금씩 노력하다보면 뺄수있을거에요~♡
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