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  • 클린식단!!!·다신
  • 2023.02.04 08:07
2/3. 금요일
2월 목표 저도 잡아봅니다.

목표: 2키로빼기
미션 1. 6시이후로 공복
2. 커피우유, 커피끊기
3. 탄수화물,흰밀가루, 흰설탕줄이기
4. 매일 아침운동하기
5. 다신식사일기 쓰기
6. 물3병마시기

근데 식사량을 줄이면 저는 변비가 더 심해져요.
원래도 변비가 있는데 더그렇더라구요.
혹시 변비탈출 노하우 있으시면 공유해주세요
푸룬주스도 내성있는지 효과가 별루없어요😭
  • 클린식단!!!
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 02.04 09:27
  • 저두 변비녀 ㅋㅋ 잘때 배마시지 하면
    기쁜 소식이 올때있더라구요😄😄😄😄😄
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.04 10:19
  • 오늘저녁 배마사지 시도해봐야겠어용
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다신
  • *무지개*
  • 02.04 09:02
  • 저도 변비로 고생하는데..
    삶은계란이 변비 유발한다는 사실을
    얼마전에 알았어요~
    저탄 식단도 문제고..
    양배추 곁들여 드시는거 추천합니다~
    김밥김을 간식 대용으로 드시는것도
    좋구요~김 영양성분중 요오드가 들어있어
    하루 3장 이상 드시지 않는게..
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 02.04 09:27
  • 진짜요 대박 매일 계란흰자2개씩 먹었는데.
    요즘 피똥 ㅠ 엉엉엉 울고 있네요
    확실히 식사량 줄어서 죽을듯 ㅠ
    김도안좋나요^^
    안좋은것만 묵음
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다신
  • *무지개*
  • 02.04 09:33
  • 먹어봤던그맛!! 김 좋아요~^^
    헌데 하루 3장이상 드시면
    갑상선에 안좋다구 하네요~
    극단적인 저염식도 안좋고..
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.04 10:00
  • 헉ㅡ삶은계란의 배신이네용 후라이는 괜찮은걸까요. 계란은 늘 챙겨먹자였거든요 흑~
    김도적당히~~ 먹어야겠어요
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다신
  • *무지개*
  • 02.04 10:06
  • 살빼서사람되자55 결명자차,우엉차를 물대용으로
    드시는것도 도움되더라구요~
    변비 탈출 응원합니다~~~~
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.04 10:22
  • *무지개* 안그래두 신랑 결명자차 끓여주는데
    저는 몸이 차서 못마시고있어요. 우엉차 결명자차둘다 몸이 찬사람은 안맞는다고하길래요ㅡㅠ
    흑~~ 어려워요 변비탈출😥😥😥
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다신
  • *무지개*
  • 02.04 10:29
  • 살빼서사람되자55 몸이 차다시면 단호박분말 생수에 타서
    드시는거 추천이요~
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다신
  • 클린식단!!!
  • 02.04 10:35
  • *무지개* 오~~^^ 네엥 검색들어갈게요 감사드려요
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