★ 2월7일 식단
아침식사: 무가당 요거트, 딸기3개, 견과류, 스테비아 믹스커피2잔, 바나나(동생네 아파트에 갑작스런 누수 땜에 약속 취소됨)
점심식사: 함박스테이크, 방울토마토3개, 배추김치 조금, 루카스나인 그린티라떼(어제 다이어트 땜에 안먹어보고 함박스테이크를 만들었는데 신랑은 싱겁다더니 먹어보니 안싱거움, 신랑 입맛을 바꿔야 하는데~^^:)
간식: 스타벅스 아이스 아메리카노(벤티 사이즈)
저녁식사: 현미주먹밥 햄김치, 저지방우유, 구운 곱창돌김 2봉지, 아몬드 멸치볶음 조금
내 생일 얼마 안남았다고 동생이 이마트 상품권 줘서 화장품 쇼핑하고 들어옴.
★ 2월7일 운동
* 걷기 3489보
* 운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈, 크런치, 플랭크)
-애플힙(스쿼트, 덩키킥, 브릿지)
-허벅지 운동(사이드 레그레이즈, 시저스킥)
★ 다신17기 식단인증왕 뽑힘
동생 아파트가 누수가 아니라 습기제거제가 터진 거였네요. 그래서 내일 또 대전 갑니다.
운동 많이 하고 올게요.^^*
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