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  • 트라키안·초보
  • 2014.12.23 14:50
17kg 감량 전 후

85kg → 68kg

2달이 채 안되는 시간에 뺐습니다.

작년 12월 28일 시작 → 올해 2월 중순까지..

방법은 현미밥과 야채위주 식단.. 조깅뿐이었습니다.

짧은 시간 안에 확~! 빼야 쉽습니다.

다이어트 관련 음식이나 약은 조금도 안먹었습니다.

현재도 67~69 몸무게 유지하고 있습니다.

1주일에 3일 운동하고 하루 1300칼로리 넘지 않게 먹으려고 애씁니다.

다이어트는 평생해야 합니다.



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댓글 (46)

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댓글리스트

입문
  • 다 ㅇ 어 ㅌ
  • 01.27 22:10
  • 와.. 저도지금 다이어트시작한 고1이거든요 ㅠㅠ 식단같은거팁이나 체력더기르는법 알려주실수있나요??
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정석
  • 무지방
  • 01.15 03:40
  • 저희 남편도 좀..ㅜ.ㅜ
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정석
  • 무지방
  • 01.15 03:40
  • 와 역시 남자들은 대단해요..
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초보
  • 융버미
  • 01.12 10:14
  • 오우~대단하시네요
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초보
  • 52kg/
  • 01.09 13:19
  • 평생,,,,, 다이어트ㅠ
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초보
  • 트라키안
  • 01.09 11:21
  • 2달만 눈 딱감으시면 되요
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초보
  • 뚜따뚜
  • 01.09 11:15
  • 우와ㅜㅜ대단하세요ㅜㅜ부럽
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초보
  • 고밍
  • 12.31 01:18
  • 와 대단하세요 진짜!!!
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초보
  • 트라키안
  • 12.30 22:27
  • 화이팅입니다.^^ 하다 잘 안되시거나 궁금하시면 질문주세요~
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입문
  • 삼일넘자
  • 12.30 21:05
  • 이야 대단하신..저도 달리기 다이어트 하려고 하는데 달리기로 극세사 다리를 만들 수 있을지..모르겠지만 님이 올리신 글 보니 의욕이 막 생기네요 ㅎㅎ
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