다이어트

20230211 토....간.단 215일차

안녕하세요~~~^^
오전에 댄스연습하러 가서(공연 연습하는건데~~뭐 잘해서 하는건 아니고 센터들끼리 서로서로 위문공연 같은거에요..잘하진 못해요..ㅠ ㅎㅎ) 2시간 열심히 운동하고~~~~

연습하면서 자몽허니블랙티 마시고..
점심....그릭요거트+견과류+꿀, 돈까스 먹고...중간에 과자 좀 집어먹었어요.. 비빔면도 만들었는데 별로 맛이 없어서 야채만 좀 챙겨먹고 그냥 버림..

저녁.....그릭요거트+견과류+꿀 먹고 끝!!하려 했는데...토욜 야식시간이 되어버렸어요..치킨만 몇개 먹을려다가 입터져서 엽떡 로제떡볶이까지 먹었어요..ㅠㅠ

아~~~담주 공연이라 크롭 입어야 되는데 말이죠..ㅎㅎ 낼은 종일 단식을 하고픈데 할 수 있을까요?ㅎㅎ

즐건주말 되세요~~^^

다신

탄탄원츄
02.12 19:17
사람마다 다르긴 하지만..제 퍼인트는 본인이 메인이라고(전 외국에서 자라서 흰밥보다 감자통밀빵..이런게 주식) 생각 되는 걸로 든든하게 잘 먹는 거. 그럼 뇌가 만족스러워 해서 랩틴호르몬을 대방출하여 다른 게 안땡기거든요. 그런데 그게 아니라면 배부르거나 고프지 않아도 다른 걸 조금씩 주어먹게 되걸랑요😢 잘 생각+분석해보심 입터짐의 원인이 있을 겁니다.우리 같이 계속 배워나가요!팟팅!
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다신

개말라보고싶다
02.12 18:37
오옹 공연~~근규맘님 홧팅이요♡♡
어제 맛있는건 많이 드셨네요♡♡
낼부터 또 열심히 하면되죠♡♡아자아자🙌🙌
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다신

탄탄원츄
02.12 15:16
야식은 가능한 안드시는 걸로...바로 직방으로 잘 안빠지는 곳에 지벙으로 저장이 되걸랑요.
제가 보기엔 메인 끼니 때 부실하게 드셔서 야식이 땡기시는 듯요. 차라리 활동이 많은 오전이나 점심 때 드셔서 애너지로 다 소모 흐시는 게 더 이득. 야식은 득보다 실...
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