1일차
🍎식단
아침: 나이트 근무 마치고 자느라 패스
점심:양배추, 위트빅스 1개, 두부&카레, 삶은계란2개. 한라봉 식판에 있는것 중 2조각 먹음. 크래커 조금. 물김치
저녁: X
💪운동
헬스:하체 80분, 유산소 40분
😊다짐
다신 17기때 도전하고 잼있어서 18기 기다리고 있었는데 하루 늦었네요ㅎㅎ
17기때 열심히 뺐었는데 2월 한달동안 요요가 왔네요ㅠㅠ
더 찌기 전에 얼른 18기 도전합니다^^
예전에 다이어트 할땐 음식 칼로리를 하나하나 기록했었는데 이번엔
사진으로만 남기려해요. 칼로리 적다보니 강박도 생기고 하나하나 기록하고 저울에 재는것도 출근전엔 넘 바쁘기도 하고, 집 밖에서 식사할때 무게 잴수도 없고..ㅠㅠ체중 감량도 중요하지만 건강한 식습관 만들고 싶어서 이번 다이어트는 눈저울 만 사용하려구요^^
대신 물양이나 운동량은 체크해서 많이 마시고 많이 움직이려합니다
이번에도 열심히 하겠습니다!! 화이팅!!
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