| 시티드 레그 컬 (5세트, 85회) | 32kcal |
| 와이드덤벨스쿼트 (4세트, 60회) | 23kcal |
| 레그프레스 (4세트, 90회) | 63kcal |
| 브이스쿼트 (4세트, 60회) | 23kcal |
| 몬스터글루트 (4세트, 60회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 60회) | 28kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 15분) | 60kcal |
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