6일차
🌎식단
아침:샐러드(감자+계란+양배추+ 마요네즈), 무파래무침
카누 돌체라떼
점심:샐러드(양배추+ 사과+견과류+치즈+홀그레인 머스타드소스)
저녁: 매일 두유 고단백
🌎운동
헬스: 삼두, 복부 70분
모멘트핏 록코치: 스텝박스 & 홈트 60분
🌎체중 변화가 없어서 오늘부터 다신앱에 칼로리 적기 시작했는데
식사할때마다 아~주 귀찮지만 양조절 하는데 확실히 도움되네요.
샐러드 만들고 새그릇에 담아야하는데 귀찮아서 그냥 양푼이 채로 사진 찍었어요😅
2
30
공감 0
신고 0
