다이어트

우주태양맘·초보
2023.03.13 20:08

[다신 18기]13일차 식단,운동

식단
아침-애들 등원시킨다고 시간이 없어서 패스
점심-도시락 집에 놔두고와서 최대한 줄여서 일반식..
저녁-마이닭 영양한끼도시락+닭큐브(트리플크림맛)

운동
웨이트 55분- 등+하체

렛풀다운 24kg×2세트, 31kg×2세트, 38kg×2세트
시티드로우(내측) 24kg×3세트
백스쿼트 40kg×2세트, 50kg×2세트, 55kg×2세트(8회)

유산소는 애들 재우는 시간에 맞춰 가야해서 생략했다ㅠ.ㅠ
내일 다시 홧띵~ㅎ

우주태양맘
다짐을 등록 하세요!

더보기

좋아요

신고하기

북마크

게시글 목록

+1

[다신18기] 8일차 식단미션

3 48 성공하자아자아자!!

+4

[다신 18기] 13일차 식단, 운동

4 38 7킬로만더빼자

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

shin44
03.18 13:24
응원합니다
답글쓰기

공감 0

신고 0

4n%
03.13 20:44
근력 운동 엄청 무겁게 하시네요!
유산소 없이도 충분히 칼로리 태우셨을 거예요 👍
오늘 하루도 수고하셨어요!
답글쓰기

공감 0

신고 0

지방퇴출
03.13 20:37
점심 진짜 약소하게 드셨어요😮 운동까지 엄청하시고 대단하세요!👍
답글쓰기

공감 0

신고 0

함께 읽으면 도움되는 글