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  • shin44·다신
  • 2023.03.14 22:07
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03월 14일 (음식 510kcal, 운동 150kcal)

아침 바나나
점심 닭가슴살 넣은 곤약죽
저녁 곤약비빔밥 계란말이
운동은 허벅지돌려깍기 20분하고 요가스트레칭20분했어요
시작몸무게 62kg
현재몸무게57kg
마음은 쭉쭉 빠질거 같은데 현실은 힘드네요
남편 밥 차려주면서 혼자 먹으라고 하는게 힘드네요 ㅎ ㅎ

20151207 다이어리 일기상세

성공 728kcal
510/ 1305 kcal
150/ 217 kcal
아침식사114kcal(22.35%)
바나나
 66kcal
[서울우유] 나 100% 저지방우유
 48kcal
점심식사157kcal(30.78%)
[대신] 알알이곤약
 10kcal
누룽지탕
 31kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼
 57kcal
당근
 11kcal
계란찜
 48kcal
저녁식사239kcal(46.86%)
고추장
 43kcal
곤약
 9kcal
쌀밥
 73kcal
계란말이
 94kcal
참치김치찌개
 20kcal
운동150kcal
필라테스
 150kcal
  • shin44
  • 저녁을 가볍게
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