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[다신18기]17일차

🌎식단
아침: 양배추 샐러드(양배추, 한라봉, 두유요거트 드레싱), 토마토, 닭가슴살 스테이크, 그래놀라
점심: 직장 구내식당, 우유
저녁: 과식

🌎운동
헬스:하체 60분
런닝머신 60분

🌎오늘 직장에서 점심먹고 과자 한두개 먹은게 퇴근해서 폭식으로 이어졌어요. 과자 떡 빵 많이 먹어서 사진도 찍기 싫어서 안찍었어요.
맨날 절식폭식 도돌이표에다 맘가짐도 헤이해져서 챌린지 그만둬야되나 싶기도 한데..이미 시작한거 끝까지 마무리는 해야될거 같아서 포기는 못하겠네요.
많이 먹고 화장실 청소도 하고 운동도 열심히 했는데도 배가 부르네요. 남은 10일 동안 열심히 챌린지 도전해야겠어요!!

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정석

쥬둥이어터
03.19 22:04
저랑 너무 똑같네요ㅠㅠㅠㅠㅠ남은 기간 마음 잘잡아서 우리 같이 화이팅 해봅시다!!!
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공감 0

정석

4n%
03.19 10:44
하아아
저도 절식 폭식...
어제 약과 먹으면서 폭식하고 싶은 마음이 엄청 들었었는데 마음 잘 다잡고 잤거든요... 🥺
이게 저도 챌린지가 얼마 안 남았다는 생각이 드니까,
뭔가 더 빡세게 식단 하고 빡세게 운동하고
이래야 한다는 강박이 생기는 것 같더라고요
근데 우리 다이어트 이번 달만 할 거 아니잖아요!
저는 천천히 몸에 무리 가지 않는 선에서 살을 빼는 게 목표라
다이어트 시작했던 1월부터
한 달에 딱 1키로씩만 빼자고 맘 먹었었는데
시간이 지나니 그 목표를 좀 잊고 있었더라고요...... ㅎ
유지하는 기간도 적절히 가져 줘야 건강하게 감량도 가능한 거니까
그런 강박에 휘둘리다 폭식에 사로잡히지 맙시다!
할 수 있어요 🙌
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