view-top

  • 빙밍이·정석
  • 2023.03.21 02:44
  • 1
[다신 18기] 18일차

아침
쑥콩스콘

점심
밥
라면

저녁
상추샐러드
불고기 조금

플랭크 30*2
플랭크 푸쉬업 5*2
월 푸쉬업 20
러시안트위스트 10

- 1. 사이드 레그 리프트 각 15씩
- 2. 원 레그 카프레이즈 각 15
- 3. 와이드 스쿼트 10개
스쿼트 10개
벤치 딥스 10개
암워킹 노래 한 곡

해서 3세트 해주고

복근
크런치 100개
레그레이즈 20개

댄스 21분까지 찢어주었습니다🫠🫠 이제 급찐급빠... 해야죠...

77.1>76.7(5일째)>76.6(10일째)
75.6(15일째)>76.9kg(19일째)
  • 빙밍이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
[다신18기] 15일차 식단미션
3 72 성공하자아자아자!!

썸네일

+7
[다신18기] 21일차 폭식 한것들을 배출시키자...!
10 155 쥬둥이어터

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 4n%
  • 03.21 07:47
  • 아침에 스콘!!
    저도 첫 끼에 빵 먹는 걸 정말 정말 좋아해요... 🤤
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 쥬둥이어터
  • 03.21 07:31
  • 멋있어요!!!! 화이팅🔥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • shin44
  • 03.21 06:57
  • 라면 혼자드신건가요?
    좀 많은거 같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글