| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 240kcal |
| 필라테스 (보통으로, 40분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 20분) | 160kcal |
| 덤벨 스쿼트 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 런닝머신 걷기 (3.5km/h, 10분) | 28kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
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