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[다신18기]23일차

🌎식단
아침: 셀렉스 프로틴 파우더
점심: 토마토, 사과, 닭가슴살, 고구마. 와사크래커, 초코할시간
저녁: 직장 구내식당

🌎운동
헬스: 가슴 60분

🌎직장에서 스트레스 받는 일 있어서 맘이 싱숭생숭 심란해서 하루 이틀은 입맛떨어졌는데 오늘은 폭식으로 이어졌어요.
며칠뒤 직장검진도 있어서 식이조절 잘하고 있었는데 미친듯이 먹는걸로 스트레스 풀었네요ㅜㅜ
저녁 먹은 이후에 과자 아이스크림 먹었구요 밤늦게 퇴근하면서 빵도 많이 먹었어요. 스트레스받음 배가 불러도 먹는데 오늘도...
ㅠㅠ기분 꿀꿀해서 먹은거 사진은 찍지 않았어요. 더 스트레스 받을거 같아서..매일 반복되는 폭식이네요😭😭
내일은 운동 열심히 해야겠어요

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정석

4n%
03.25 12:34
헉
지금은 조금 그 일이 해결됐을까요
아니면 마음 꾹꾹 눌러 추스르셨나요 🥲
폭식이란...
정말 정말 정말 나쁜 놈인 것 같아요
조금만 건드리면 팡 튀어나오잖아요
피곤하면 폭식 하고 스트레스받으면 폭식 하고 어쩌구 하면 폭식 저래도 폭식
폭식으로 가게 되는 원인의 첫 번째가 저는 스트레스라고 생각하는데,
스트레스를 다른 일의 동기나 적당한 자기 관리 용도로 사용하지 않고,
스트레스라는 자체로 인식하기 시작하면
폭식으로 잘 이어지는 것 같아요
조금 더 긍정적으로 사고해 보려 노력하는 건 어떨까요!
저도 그러려고 노력 중인데
막 그런 거 있잖아요
밥 먹다가 옆에 물컵을 쏟으면
식탁 오늘 스킨케어 제대로 받았네 ㅋㅋ
하고 가볍고 재미있게 흘리는 생각들이요
효과가 괜찮은 것 같아요 🙌
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