| 슬로우버피 (10세트, 550회) | 1,650kcal |
| 플랭크 (보통으로, 16분) | 64kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 100회) | 47kcal |
| 크런치 (1세트, 100회) | 30kcal |
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