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03월 30일 공복 유산소 웨이트 끝나고 월남쌈

공복으로 운동할까 말까했을때 떠오른 점심 메뉴.
그렇게 공복으로 헬스장으로 달려가
점심메뉴 기대에 힘을 입어 진짜 열심히 그리고 강도 깊게 운동 한시간 사십분 하고..

집에 달려와서 준비!

오늘 저녁은 일부러 남은 야채로 마끼해 먹을꺼라- 점심을 편하게 먹었다. 대신 다음부터는 고기는 돼지고기 대신에 닭가슴살(바질 올리브오일랑 소금)또는 새우로 바꾸면 좋을것 같구(돼지고기 지방이 너무 많네ㅠ)라이스페이퍼 5장 아니라 3-4장으로 줄이면 최고일 것 같다!

일부러 나중에 야채 손질 안해도 되게 많이 준비를 하구 .. 월남쌈이 원래 최애 음식이라 오늘 점심은 대성공 느낌

하나 반성할것은 오늘은 배가 92% 채워진 느낌 .. 배 78-80% 채우고 숟가락 놓기 힘들다. 계속 분발 할것!

점심(14:25)681kcal

탄수화물(12.1%) 42.24 / 349g

단백질(52.2%) 33.40 / 64g

지방(104.3%) 55.27/ 53g

라이스페이퍼 (5장, 30g)	115kcal
마늘 (1인분, 10g)	12kcal
Red Boat Fish Sauce (1회, 9g)	7kcal
돼지고기 삼겹살(구운것) (1인분, 80g)	264kcal
아보카도 (1인분, 94g)	175kcal
당근 (1개, 80g)	27kcal
파프리카 (1개, 56g)	9kcal
오이 (1개, 180g)	16kcal
구운계란 (1개, 40g)	56kcal