4월29일 토요일 -아침 : x -간식: 반숙계란1개 -점심 : 닭발남은거,샐러드반접시 -저녁 : 소고기주꾸미사브샤브,칼국수조금,죽조금 💧물 : 거의 못먹음 💯 잘한 점 : 그나마 저녁으로 채소위주인 샤브를 먹었다 💦 반성할 점 : 칼국수와 죽은 먹지말껄~ 물도 거의 안 먹었네ㅠ
4월 27일 목요일 - 아침 : 켄터키 핫도그 1개 - 점심 : 아메리카노 -저녁 : 양배추참치계란전 1판, 스리라차 소스, 현미밥 50g, 계란카레 1개, 오렌지 1개 💧물 : 1.5리터 완성 💯잘한 점 : 야식을 꾸욱 참고, 저녁 맛난것도 꾸욱 참고 양배추 사와서 만들어먹은 것! 💦부족한 점 : 확실히 아침을 빵으로 먹으니 살이 안빠진다. 아침 식단도 단백질로 바꿔야겠다.
4월 26일 수요일 - 아침 : 켄터키 핫도그 1개 - 점심 : 마늘빵 3조각(주말에 남은거), 크로아상 반개(주말에 남은거), 아메리카노, 고구마말랭이 2조각 -저녁 : 계란카레 + 현미밥 💧물 : 1.5리터 완성 💯잘한 점 : 물을 많이 먹으려 한 것! 💦부족한 점 : 체력관리 필수☆
정석
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