*몸무게 63.9
*운동 유산소 30분, 어깨 운동 3가지 (12회*3set*3개)
*식단
- 점심 : 컬리플라워 볶음밥 반그릇, 양배추 찜, 버섯 두이, 닭안심 구이
- 저녁 : 닭칼국수 반그릇
친두 결혼식때까지 유지 잘 하다가
지난주는 내내 마감근무하도 야식을 참지 못했다.
거기에 운동도 못 간 그지 체력..
마감 근무인 날에는 출근 전에 운동 가는걸 꼭 습관화 할 것이다!
다들 열심히 하시는 모습을 보며 나만 포기했다는 죄책감이 들었는데, 일상을 즐기되 내 목표를 향해서 꾸준히 운동할 것이다!!
배민도 지웠고, 다이어트 식단도 샀다! 양배추 활용을 잘 해볼 것이다!
남은 11월동안 운동 잘 하면서
61kg 만들고 내가 원하는 눈바디로 가까워 질 것이다!
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