| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 40분) | 242kcal |
| 산책 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 바벨벤치프레스 (10세트, 200회) | 56kcal |
| 덤벨프레스 (8세트, 120회) | 48kcal |
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