요새 유튜브 보시면 저탄고지 최겸 다이어트나 일반 탄수고단으로 하는 제이제이살롱드핏 핏블리 등등 운동유튜버들이 식단 올려놓은거 많아요 다이어트 식단 참조하셔서 먹는 것 부터 잘 정돈 해 보셔요~ 저도 pt다니지만 식이가 80%라고 클린하게 매끼니 탄단지 야채 골고루 챙겨먹는게 일이더라고요 시제품도 잘나오니까 입맛에 맞는 아이템으로 천천히 식사부터 바꾸어 보세요~ 같이 힘내요ㅜ!!🔥
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대사 늘리는 한약이나 식욕억제제같은 양약은 끊는순간 다시 요요오더라구요 식사시간 정해두시고 일정한 칼로리 맞춰 드시고 하루에 만보 산책 6시이후 금식 배달음식 끊기 이것만 하셔도 한달에 5~10kg정도는 금새 빠질거에요 저도 100에서 지금 77인데 클린하고 배부른식단 2끼와 만보걷기 열심히 하고 있어요
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