| 풀업 (보통으로, 21분) | 168kcal |
| 패스트 스쿼트 (1세트, 50회) | 11kcal |
| 줄넘기 (1세트, 200회) | 16kcal |
| 투명줄넘기 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 200kcal |
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