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  • 가좌아아·초보
  • 2023.04.19 19:26
Q.일반식으로 식단관리 어려워요
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단탄지 영양소 골고루 들어가는 일반식 만들기, 먹기가 어려운거 같아요 ㅜ 다들 어떻게 하시나요?
  • 가좌아아
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단게 너무 땡길때
0 31 융어트
너무너무 땡길때 어떻게 하세요?
4 104 아아주

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댓글 (2)

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초보
  • 카@sark3601
  • 04.20 15:33
  • 다이어트란 참...영양사도 아닌데 살빼려면 공부까지하면서 먹어야하니..힘들어죽겠네여 ㅠㅠ
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 04.20 11:59
  • 밥은 현미잡곡으로 120g씩 소분해서 얼려두고
    단백질은 생선이나 고기 한가지에 나머지
    반찬은 한 두입 정도 먹어요

    처음 일반식으로 어렵다 하시면 다요트 도시락 정찬으로 나온것들 다신밥상 다신현미밥상
    이런거 먹다보면 감이 잡혀요 아 이런식으로
    하면 되는구나 양은 이정도가 적절하구나
    하구요
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