| 크로스핏 (보통으로, 35분) | 255kcal |
| 자전거 타기 (보통으로, 30분) | 146kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 13분) | 82kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 13kcal |
| 런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 30분) | 100kcal |
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