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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.05.03 09:32
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5월3일 식운
★ 5월3일 식단
( 공체: 67.2 어제 적게 먹고 많이 움직였는데 늘었네. 탄수화물을 많이 먹어서? )

아침식사: 무가당 두유, 현미주먹밥 전주식비빔, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피

점심식사: 무가당 두유, 닭가슴살 현미밥 잠발라야, 초당아메리카노

월, 목 요가 2시간 하고 다른 날은 요가 3셋트 하려고 했는데 어제 만보 후유증땜에 쉬고 있음. 아쉬탕가는 못해도 스트레칭 요가라도 좀 이따 해야징.ㅋ

간식: 루카스나인 그린티라떼

저녁식사: 견과류 저지방 요거트, 무가당 두유
야식: 광천김 1봉, 제로콜라

★ 5월3일 운동
* 개운하게 굿모닝요가 32분

내일 동사무소 요가 2시간 예정이라 무리 안하는 걸로~^^*
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 09:33
  • 저랑 진짜 비슷하네요. 마의 66대 67대에요. 여기서 벗어나고 싶다. 또 정체기 시작이네요!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 09:40
  • 저도 66대 정착되고 싶어요. 어제 만보 걸어서 발,다리가 너무 아파요.
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다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.03 09:41
  • 7킬로만더빼자 ㅋ 어제 동생분이랑 많이 걸으셨군요. 오늘 잘 보내심 내일은 원하는 숫자보실거에요! 저도 오늘 부지런히 움직이려구요 화이팅!!
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.03 09:43
  • lee55kg 근육이 늘었다고 믿고 싶은. 오늘 식단관리 잘해서 내일은 꼭 내리기.홧팅~!!!
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