| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 50분) | 215kcal |
| 구두신고걷기(낮은굽) (보통으로, 11분) | 33kcal |
| 런닝머신 달리기 (8.0㎞/h, 10분) | 90kcal |
| 덤벨 아령운동 (보통으로, 41분) | 282kcal |
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