날씨가 풀려 어제 대천서 사온 김이랑 한치 드리러 시댁가며 인바디 했어요
다신 1기 도전 이후로 여러 행사와 감기로 헬스장 대신 홈트레이닝을 했더니 역시 근력운동에 한계가 있었나봐요
2키로 감량했지만 근육이 좀 빠져서 안타깝더라고요
이악물고 키운 근육인데ㅋㅋ
하지만 보건소 직원분이 요가강사냐고 물어보셔서 기분좋았어요
돌쟁이 애엄마라니까 성공했다고 칭찬해주시더라고요 ㅎㅎ
1. 식단
아침 : 시댁갈 준비하느라 바나나와 모닝올댓
점심&저녁 : 시댁서 선지국과 잡곡밥
다먹고 찍었네요 ㅋㅋ
간식 : 계피맛사탕과 딸기4개
나이트올댓으로 마무리!
전 우엉차 매일매일 마셔요
2. 운동
하체의 날
스쿼트 10개씩 10세트
복근허리 250회
집에와서 사이클 60분
훌라후프 30분
강하나 하체스트레칭 15분
엑스바이크 강도 5로 한시간타면 500좀 넘더라고요
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오늘은 선지를 너무먹었어요 ㅋㅋ
어머님이 저 살 그만빼라고 듬뿍 주시는 바람에 점심때 밥한공기 다먹었는데
저녁도 먹고가라 하셔서 ㅋㅋㅋ
저녁밥은 거의 3숟가락 남기고 미리 밥솥에 덜었어요
시댁다녀오느라 하루가 다가서 빨리 일기쓰고 설거지해야해서요
다음 인바디는 다시 근육량이 오르도록
열심히 운동하는 한달이 되길
아 그리고 저만 그런줄 알았는데
다른분들도 쾌변신호 오는군요 ㅋ
우엉차와 올댓의 콜라보일까요
저도 너무 좋네요
단점은 훌라후프할때 뽕뽕뽕 저도 모르게 방구가......ㅠ
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