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  • 7킬로만더빼자·다신
  • 2023.05.10 15:08
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[다신 19기] 10일차 식운
★ 10일차 식단

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 소고기 고추장, 초당 아메리카노, 홍삼정 에브리타임, 비아 디카페인 아메리카노, 맥도날드 드립커피 라지

점심식사: 닭가슴살 현미밥, 무가당두유, 카누 아메리카노, 단백할시간 카카오

저녁식사: 골드키위1개, 저지방 요거트, 무가당 두유
야식: 곱창돌김1봉, 펩시제로, 닭가슴살 꾸이칩, 치킨너겟2개, 군만두1개, 땅콩크림빵 1쪽

★ 10일차 운동
* 걷기 5746보 (공원산책, 시내 걷기)
  • 7킬로만더빼자
  • 할 수 있다.아자!!!
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댓글 (2)

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정석
  • 스마일코치
  • 05.10 19:50
  • 식단을 잘 챙겨드시내요
    화이팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.11 06:22
  • 홧팅~!!!
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