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  • y산그리메·지존
  • 2023.05.10 21:25
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[다신 19기] 10일차 식단+운동인증
🔶️10일차 식단
*출발은 좋았다^^스벅을 가기전까지~~ㅎㅎ
*당줄이기 실패-당은 빵이나 케잌보다 과일에 당이 높다는걸 오늘 새삼 다시 느낌^^
*단백질섭취 부족-오전 단백질쥬스 꼭 마시기



🔶️10일차 운동
*오후 일정으로 오전에 운동 완료하기
-모닝등산(오늘은 40분만)
-필라테스 50분
-저녁에 죽먹고 소화 시키기용 30분 산책
-10층계단 1회오르기

00:28

*식사량보다 질이 중요하다는 것 잊지않기
*10일차 중간 점검-몸무게 1.7kg~2kg 사이 감량 오락 가락 반복이다
처음부터 뱃살타파를 목적으로 시작했는데
아랫배가ㅜㅜ 안들어간다(군것질이 문제인듯)

10일차는 케잌 먹은것 반성겸, 저녁산책으로 마무리해서 작은 칭찬으로 마무리
내일도 화이팅하자!!!!!!!!
  • y산그리메
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05/10 9일차 운동, 식단 기록
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4일차도전!!
3 76 달콤살벌녀

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댓글 (25)

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입문
  • 가디언스
  • 05.17 21:45
  • 👍
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초보
  • Bhinns
  • 05.17 12:59
  • 화이팅!
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입문
  • 늉2023
  • 05.17 09:19
  • 부지런하십니다!!ㅎㅎ
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초보
  • Codms5525
  • 05.14 12:20
  • 와우
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초보
  • 낑깡1234
  • 05.14 10:07
  • 음식이 맛있어 보이네요
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다신
  • loveisliveis
  • 05.11 03:35
  • 당 줄이기는 참 힘들죠 ㅎㅎ 세상에 맛있는 음식이 너무 많아요ㅠㅠ
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지존
  • y산그리메
  • 05.11 07:40
  • 그 많은 음식들이 대부분 몸에는 그리 좋지는 않다는거가 문제죠;;;
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정석
  • Karen38
  • 05.10 23:06
  • 뱃살은 확실히 당줄이기가 필수인 듯 하죠🥲 하지만 포기모태..☆
    과일당은 사과 반쪽정도는 괜찮다고 배웠던지라 그리메님 정도는 괜찮지 않을까 싶어요🫣💕

    그나저나 기록 넘 대단하시구...💕 롤케크 흑백처리도 넘 센스👍

    오늘 운동도 넘나 고생많으셨습니다💕
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지존
  • y산그리메
  • 05.10 23:08
  • ㅎㅎKaren38님댓글에 기분 업 되었네요ㅎㅎ
    감사합니다앙~(꾸벅)
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정석
  • Karen38
  • 05.10 23:11
  • y산그리메 저야말루 넘 감사합니다😆
    이런 디테일한 기록 보면 기분 🆙️의욕🆙️
    오늘 수면다이어트도 성공기원해요😌💕
    내일두 화이팅!!🔥
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