오늘은 계속 피곤하다.
500g이 빠져서 그런가 피곤하다.
대학원 수업을 마치고
집에와 30분을 누워있다가 식단준비하고 손빨래 좀하고, 묵상기도하니 새벽이다. 운동은 없었다.
아침 공복체중재기로 했으나 저녁에도 체중계에 올라보니 낮사이에 먹은 음식은 고스란히 무게가 되어 체중을 올려 주었구나 ㅜ 운동도 못갔는데 이번주 목표 75kg만들기인데... 되...되겠지??
<식단>
아침: 두유, 사과
점심: 안심, 채소볶음. 귀리곤약밥1/2, 샐러드
저녁: 양배추닭가슴살볶음, 점심샐러드
간식: 아몬드10알, 검은콩볶음 한주먹
물 1리터
<운동>
없음
3
62
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