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  • 쭈미님·지존
  • 2023.05.15 23:38
5월15일

정체기 왔어요.
3일째 몸무게가 미동을 않네요ㅋㅋ

먹는양을 조금 늘리긴 했는데
진짜 조금인데 ㅡㅅㅡ

변비때문에 야채 추가했을 뿐이거늘..
그래도 그 야채덕분에 큰일은 편해졌어요ㅋㅋ

점심 발아현미밥50g 업진살 120g 오이 100g 청경채 100g
방울토마토 10개 고구마순김치 30g

저녁 발아현미밥30g 돼지목살 180g 오이 100g 상추 50g 쌈장
고구마순김치 30g

그래서!!!

정체기를 뿌시고자
오늘부터는 먹는양을 줄이는거는 불가하니
움직이는 양을 늘리기로 마음먹고 걷는 양을
늘렸습니다!!

오전 피부과 진료 왕복 6km
저녁 운동 5km 걸어서 총 11km 걸었어요~

만보계 체크보니 2만보 조금 안되네요.
근데 발바닥이 불타려해요ㅋㅋ

하지만 처음 걸을땐 5km도 힘들어서
3km씩 나눠서 걸었고
가벼워지면서 그걸 늘려갔으니
적응될꺼다 생각하고 하루 10km 걷기
도전 해보려구요~
  • 쭈미님
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댓글 (12)

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정석
  • 뚱뚜뚜니
  • 05.16 19:58
  • 엄청타이트하게 하시는거같어요!! 대단하세요ㅠㅜ 저는 한번도 그램수까지 책정해본적은 없거든요ㅠㅠ
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지존
  • 쭈미님
  • 05.16 21:27
  • 저 애기 미음부터 유아식 만들때 산거 저울 쓰는거예요~^^ 저울 싸니까 사용하시면 요긴하긴 해요ㅎㅎ 내가 얼마나 먹고 있구나 하고 체크할수있어서~
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초보
  • 블루베타짱
  • 05.16 11:13
  • 대단하세요!!!
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지존
  • 쭈미님
  • 05.16 14:07
  • 블루베타님도 조금씩 늘려가시다보면 체력 늘어가실꺼예요~^^
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지존
  • 러블리푸우
  • 05.16 11:04
  • 잠 잘 주무셨다니~~ 최고의 동기부여네요^^
    저도 운동량 더 늘려보려구여~ 어느 유튜브 보니까 하루에 770kcl 써야 3개월에 10키로 뺄 수 있다고 하더라구요~ 무리하지 않는 선에서 우리 화이팅해요!!!
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지존
  • 쭈미님
  • 05.16 14:06
  • 아 진짜요? 7700kcal가 대략 1kg이니
    3개월 10kg으로 잡았나보네요.
    사실 고도비만일때나 한달 5kg이상이 가능하고
    70kg 밑으로 내려가면 한달 3kg 정도 내려가긴 하는데 더 많이 움직이면 되겠지요?
    오늘은 날씨가 너무 더워요ㅠㅠ
    아침 걷기 실패요ㅠㅠ. 집에서 춤이라도 추려구요ㅋㅋ
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지존
  • 러블리푸우
  • 05.16 14:17
  • 쭈미님 그니까요~ 저도 활동량을 좀 더 늘려보려고 해요~ 쭈미님~ 댄스타임~ 좋습니다~ 스트레스도 날리고 살도 날리고 땀도 날리세요~
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초보
  • 누가뭐래도꾸준히
  • 05.16 07:46
  • 멋져요~~👍👍
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지존
  • 쭈미님
  • 05.16 07:58
  • 감사합니다~^^
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다신
  • 라봉23
  • 05.16 07:10
  • 쭈미님 정체기 절대 아니예요ㅋㅋ 2주동안 3키로가 빠졌는데 정체기라뇨;;하루이틀 지나면 또 훅 내려갈꺼예요~
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