제 인생에 체지방량이 10미만이라니 감격입니다
아가씨때 46키로일때도 체지방량 12~13이였고
체지방률 늘 30프로 마른 비만 아니면 경도비만 이였어요
근육도 너무 없었는데. 그냥 인바디재보고 놀랬네요ㅎㅎ
저는 건강하게 다이어트하자가 늘 목표여서
건강보조식품과 다이어트한약 등 한번도 먹은 적 없어요
먼가 내가 찌운 살 약에 투자하긴 돈 아깝다는 생각🤣🤣
그돈으로 살빼서 옷사야지 생각했던 거 같아요
전 단거안먹기. 커피,시중에 파는 음료수, 탄산음료
밀가루 자제 (먹고 싶을땐 먹음,라면킬러)
많이 활동하기 (애가 둘이라 따로 걷기할시간은 없고 여기저기 많이 돌아다녔어요.산책시키고 놀이터가고 )
홈트로 복근5분짜리하고. 팔뚝살스트레칭 몇번하고
식단하고 운동해보자 할땐 그렇게 안빠지더니 ㅋㅋ
마음 놓고 습관고치기 하니 빠지네요^^
다들 화이팅입니다.
10
1976
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