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  • 슈깅ㅇ·입문
  • 2016.03.11 01:34
Q.다여트3일째.....흐억
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세융ㅠㅠ
저는 2달만에 15키로쪄서 엄청 고민중이에요..
야간일을 해서 밤에일하고 낮에 잠을자는데
아무래도 음식점이라 그런지 새벽에 많이 먹고 활동은 없는편이라
먹고 앉고 먹고 앉고 하는데...이렇게쪄버렸네요 3일째 새벽에 블랙커피와
배고프면 토마토 바나나 먹구 아침에 일마치고 밥이랑 반찬 조금씩 먹고..
다시 45키로가 될수있을까요... 어떠한 좋은방법이있는지 교훈좀주세용!!
  • 슈깅ㅇ
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댓글 (3)

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초보
  • 서닉이네
  • 03.11 02:53
  • 아니면 전 먹기전에 칼로리 보고 이거먹으면 얼마나 더 운동해야되는지 생각해요...그러면 먹기 싫어져요ㅠ
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입문
  • 슈깅ㅇ
  • 03.11 02:51
  • 서닉이네 좋은방법인거같아요!!!맛보고뱉고!!!ㅎㅎ감사해용ㅠㅠ
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초보
  • 서닉이네
  • 03.11 02:42
  • 저도 두달동안 15키로 쳐서 이제 막시작했어요ㅠ 저도 식당 야간인데 일부러 서있거나 일을 찾아서 하고 밥시간때에는 3/1정도만 한끼하고 옥수수나 토마토로 한끼해결해요 처방한 칼로리 보다 반절만 먹었어요 일끝나고는 집에와서 다신 트레이너에 맞춤들어가서 전신 복부 팔 다리 하고 잠들어요 너무 배고플때는 사과즙하나 먹거나요 3일정도해서 2키로 빠지고 있어요 허리 싸이즈도 줄고요 먹고싶은거 있을때는 저는 맛만보고 뱉어버리고 입헹구기했어요ㅠㅠ
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