view-top

D+50 5/16 오전,저녁운동 끝. 점심약속 이겨냄
아침=근력(상체)1+유산소1시간
저녁=수영1시간

🍜점심 약속 =돈까스집 가서 냉모밀 먹기.
50초중반까지만 빠지면 올여름쯤은
치즈돈까스도 한접시 클리어 해야지!👍

저녁 수영 16바퀴 800m
체중은 59.5에서 변화가 없지만(체중계 안믿음)
허리둘레는 2센티씩 빠졌다!

배꼽-얇은부분
62.5kg=92-82 cm
59.7kg=89-79 cm
59.5kg=87-75 cm
지방이 활활타고 근력이 듬성듬성 붙어라 !

다신19기는 1등은 뭔가..물건너가고,
체중변화는 더디고
인바디는 좋게 근육+ 지방-되어있을거 같군.

요즘 며칠째 하루에 1000칼로리씩 소모한다

점심 약속 전 계란 보충

면 한가닥 안남기고 싹쓰리~~
궁물은 반정도 먹기.

아메리카노

수영 후 밥먹기
  • 퐁규
  • 크롭티를 입자

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (8)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.17 09:06
  • 체중감량만이 포인트가 아니고
    운동과 식단 종합이면
    다신 문제없으실텐데...
    체중계 기준은 참 ㅡㅡ 애매한듯해요

    사이즈는 거짓말하지않습니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 퐁규
  • 05.17 09:25
  • 그렇죠?
    체중계보단 눈바디,인바디,옷바디ㅎㅎ

    근력량의 중요성을 알아버려서 천천히 야무지게 근손실 없는 한도내에서 하려합니다 !
    감사해용 ㅎㅎ알아주셔서
  • 답글쓰기
다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.16 21:31
  • 수영 16바퀴? 칼로리 소모 대박이실듯요! 체력 대단하십니다^^
  • 답글쓰기
다신
  • 퐁규
  • 05.16 21:43
  • 가다 서다 하고~ 쉬면서 느긋하게 해서 ㅎㅎ
    지방이 타고있는지~
    물을 먹으며 내방광을 채우고 있는지~
    싶어요 ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.16 21:45
  • 퐁규 ㅎㅎㅎ 다시 나오겠죠;; 수영을 오래 배우셨나봐요! 자유수영 하시는 분들 부러워요~ 전 항상 자유형만 하다 그만둬서ㅋ 또가면 자유형 배울듯ㅋㅋ
  • 답글쓰기
다신
  • 퐁규
  • 05.16 21:47
  • lee55kg 저 수영은 2개월 뿐이 안배웠고,
    대학때 시험있을때도 숨쉬기 못해서
    팔돌리기하고 반까지가서 숨한번쉬고 B받았어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ.....
    참고로 저는 물공포증이 있어서
    자유형 평영 뿐이 못해요..
  • 답글쓰기
다신
  • 한계단씩오르기
  • 05.16 21:51
  • 퐁규 평영까지 하신거면 잘하시는거에요~~ 전 아가씨때 수영했었는데 체력이ㅋ 지금은 할수 있을것 같아요! 공포증 있으셔도 수영하시는거면 극복하시고 하는거네요~
  • 답글쓰기
다신
  • 퐁규
  • 05.17 09:13
  • lee55kg 맞아요..그래서 자유형만 주구장창 합니다 흑흑
    저도 체력이 8년전보다 많이 죽어요 ㅋㅋ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글