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  • 퐁규·다신
  • 2023.05.19 20:38
D+53 5/19 오전,오후 운동 1000m수영!
오전=하체근력1+유산소 천천히걷기1
오후=수영 1시간

예전 체력과 스피드는 아니지만 ,
20대랑 같나...뭐...
무튼 1000m 20바퀴 해냄!

허리 불편감으로 걷기만 하고,
수영 가기~~
오늘하루도 빠샤!

근력,유산소 걷기 끝

좀 쉬다가 짧은텀으로 수영 가기

근력 운동 후 도시락 싸온거 먹고 수영장 가기.

맛난거 먹고싶을땐 참외 얼리기~~

수영다녀와서 포식.
  • 퐁규
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댓글 (15)

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다신
  • 냠냠고냥a
  • 05.20 09:05
  • 👍1000m ... ; 수업시간에 50m 만 중간에 안쉬고 가도 한참을 서서 헐떡여야하던 왕초보는 퐁규님 바퀴수 볼때마다 놀랍기만합니다
    계속해서 거리도 조금씩 늘어나고있으니 결국은 거의 복구하실거예요~
    오늘도 아자아자 하자!!!
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 09:37
  • 50m 면 왕복 1번 이네요!
    25m왔다갔다.
    참고로 저도...50m 가고 쉬고 합니닷 ㅋㅋㅋ
    25m 만 갔다가도 한번쉬고 다시가고,
    페이스 엉망이에요~
    휴식시간이 짧을뿐 ㅋㅋㅋ
    (다리가 짧아서 한참 저어야해요 😋)
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다신
  • 명지니맘
  • 05.19 23:21
  • 부지런하십니다 도시락준비까지 열심히 하시니 결과도 좋을거라 믿습니다~~^^무리하지마시고 아프시면 천천히 내일도 건강한 다욧 홧팅~~^^
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 09:35
  • 천천히 꾸준히 그냥 스트레스 안받고~~
    즐기며 하기에 ㅎㅎ
    체중계도 잘 안재요 !
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다신
  • 명지니맘
  • 05.20 09:36
  • 퐁규 네 잘하시고 있습니다 아프면 더힘들어지니 꼭운동전 후 스트레칭으로 허리 풀어주시면 좋아지실거에요
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다신
  • 퐁규
  • 05.20 09:38
  • 명지니맘 맞아요! 혹시 틀어진 골반이나 허리에도 좋은 색다른 스트레칭이 있으면 알려주세요! ㅎㅎ
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다신
  • 명지니맘
  • 05.20 09:41
  • 퐁규 전 유트브보면서 아침 저녁스트레칭 하고 운동많이 못한날엔 전신순환스트레칭 폼롤러상하체50분 합니다
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.19 21:18
  • 운동후 맛난 저녁 꿀맛이겠어요. 수고하셨어요~^^*
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다신
  • 퐁규
  • 05.19 22:04
  • 이웃님도 오늘 하루 고생하셨습니당❤️❤️
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 05.19 22:20
  • 퐁규 제가 이웃이예요? 왜요?
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