view-top

[다신19기] 21,22일차

어제는 부산에서 교육이 있어 새벽부터 운전하면서 잠을 깨워야한다며 과자 1봉과 바닐라라떼 한잔부터 시작하여 육포, 뻥튀기, 만쥬 골고루도 챙겨먹었당 ㅜ ㅋ
운전하느라 사진은 못찍었넹...
돌아오는길에도 똑같이 먹은건 안비밀...ㅎ;ㅎ;
점심은 다른분과 일반식 먹느라고 2명이서 칼국수, 만두, 김치전, 비빔칼국수 시켰는데 처음 나온 김치전 먹다 일행이 급체하여 모든 메뉴가 내 차지였다는 것도 안비밀 ㅎㅎㅎ;;;;
뭐~ 의도치 않게 올데이 치팅데이가 되어버렸넹.
11시가 넘어서 집에 도착해 운동은 패쓰~~!!!

담날인 오늘은 어제 먹은것에 미안한 맘으로 저녁을 간단히 먹고 이제 늦은 운동간당~~~~ㅜㅜ
피곤하넹...ㅋ

<식단>
아침: 달걀, 두유, 치즈, 브로콜리
점심: 곤약귀리밥, 닭가슴살, 채소, 반찬(콩나물,떡갈비,된장국건더기)
저녁: 단백한끼, 아몬드브릿지, 아메리카노, 아몬드15알

<곧 할 운동>
근력운동 45분
유산소 40분
  • sarangh****
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 지방퇴출
  • 05.23 12:09
  • 김치전 보니 군침이 도는군요😍
    남는 기간도 화이팅하세요!👏
  • 답글쓰기
다신
  • shin44
  • 05.23 05:29
  • 응원합니다
  • 답글쓰기
지존
  • y산그리메
  • 05.22 20:48
  • 먼길 운전해서 다녀오시느라 엄청 힘들고 피곤하셨겠어요;;;
    22일차 운동마무리 화이팅하셔요!!!!!!^^
    지난번 단백질파우치 얼려먹는 아이템~^^냉동실에 얼려놨는데 아직 활용을 못했네요;;
    넘 기대하고 있네요ㅋㅋㅋ
    고등학교 딸아이가 자기것두 얼려달라고ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글