24일 휴가
과제하기 위해 하루 휴가를 냈는데 과제가 너무 하기 싫어서 오전에 등산 다녀왔다.
형제봉만 올라갔다와야지 했는데 아무 생각없이 걷다보니 돌아돌아 비로봉-시루봉까지 찍고 왔다. 다시 돌아가는 길은 엄두가 안나 가장 가까운 하산지로 가서 버스타고 시작점으로 이동하기는 했지만 나름 가장 멀리까지 다녀온듯. 이것은 등산욕심이 아닌 과제를 회피하는 것에서 비롯된 힘 ㅋㅋ ㅜㅜ
결국 집에 와서 보식을 엄청하고.
피곤해 과제는 안녕 ㅜㅜ
<식단>
아침.점심 : 단백한끼 아몬드브릿지 얼린것, 방울토마토10알, 스위트아메리카노
저녁: 연어아보카도달걀볶음밥, 연어회, 불닭채소곤약비빔면
<운동>
등산
25일
오전은 출근하고 오후는 반차써서 퇴근하여 잠깐 운동하고 집에와서 집안일 조금 하고 어제 못한 과제를 했다. 이번주에 그날이 시작될 예정이라서 그런지 맵고, 간식들이 너무 땡겼다. 그날 예정때문에 어제 등산을 오래했는데도 100g 빠졌더라 ㅜㅜㅜㅜ
오늘은 오랜만에 뻥튀기 과자를 먹었다. 그리고 저녁은 푸짐하게 매운것으로다가~ 불닭소스로 맵게 두부야채볶아서 페이퍼로 싼 쌈과 야채들을 먹었다. 2/3는 먹고 1/3은 남겨서 내일 식사로~~~ ㅎㅎ
<식단>
아침: 치즈, 두유
점심:달걀,급식반찬
저녁:불닭야채쌈,당근채볶음,닭가슴살샐러드,버섯청경채굴소스볶음
간식: 뻥튀기 아메리카노
<운동>
근력 30분
유산소40분
4
78
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