view-top

  • 0715목표는56·정석
  • 2023.06.01 17:16
🥦6월 식단🥕
6월의 식단을 기록해주세요~!
물 먹은 양
그날 하루 잘 한 점, 반성할 점 등도 같이 기록해주세요!
  • 0715목표는56
  • 7월15일까지 목표 체중 달성하기 ! 건강하게 안정적으로!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

⛹️‍♀️6월 운동🎾
46 86 0715목표는56
💙6월 몸무게💙
46 85 0715목표는56

댓글타이틀

댓글 (42)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 나나사나미
  • 07.01 09:36
  • 6월30일 금요일
    -아침 : 샐러드조금,구운계란,군고구마
    -점심 : 우거지된장국,부추오리훈제찜,생선까스,브로컬리숙회
    -간식 : 꽈베기,사이다
    -저녁 : 소고기무국,양상추,오이,현미밥반공기,코다리조림
    -야식 : 날개후라이드,양배추샐러드,똥집튀김,맥주1캔
    💧물 :  1리터 완성
    불금의 유혹을 이기지 못하고 치킨을 먹었다ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 0715목표는56
  • 06.30 18:06
  • 6월 29일 목요일
    - 아침 : 맥모닝 배이컨토마토
    - 점심 : 오트밀미역죽
    *간식 : 오트밀초코과자 , 새우깡 반봉
    - 저녁 : 닭가슴살 오이비빔밥
    💧물 : 1리터 완성
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 06.30 08:31
  • 6월29일 목요일
    -아침 : 샐러드한도시락,구운계란,군고구마
    -간식 : 씬다이제3개
    -점심 : 부추계란국,돈까스,새우마늘쫑볶음,도라지무침
    -간식 : 화이트하임1개,페레로로쉐1개
    -저녁 : 쟁반짜장,탕수육,수박
    💧물 :  1리터 완성
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 0715목표는56
  • 06.29 10:14
  • 6월 28일 수요일
    - 아침 : x
    - 점심 : 삼각김밥 1개, 단백질칩 1봉
    - 저녁 : 치킨슬라이스샌드위치
    *간식 : 얼라이브 망고, 아메리카노 아이스
    💧물 : 1.5리터 완성
    한끼 건너뛰고 가볍게 먹으려 노력했다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 06.29 08:38
  • 6월28일 수요일
    -아침 : 샐러드한도시락,구운계란,군고구마
    -점심 : 오이냉국,오징어볶음,콩나물무침,멸치볶음
    -저녁 : 소고기,샐러드,물김치(전체획식)
    💧물 :  1리터 완성
    전체회식이 있었다. 후식 냉면은 먹지않았고 단백질과 샐러드에 열중했다.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 0715목표는56
  • 06.28 09:44
  • 6월 26일 월요일
    - 아침 : 베이컨토마토 맥모닝, 해시브라운 1개, 아메리카노 아이스
    - 점심 : 단백누네띠네
    - 저녁 : 풀무원 짜장
    💧물 : 1리터

    6월 27일 화요일
    - 아침 : 그릭요거트, 카카오닙스, 냉동블루베리
    - 점심 : 미역오트밀죽
    - 저녁 : 냉모밀
    💧물 : 1리터 완성
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 06.28 09:13
  • 6월26일 월요일
    -아침 : 아몬드브리즈에 아몬드,호두 넣고 압축귀리 밤새 불린것,오이,파프리카 쬐끔
    -간식 : 딸기마카롱1개
    -점심 : 제육볶음,상추,두부구이
    -저녁 : 기억 안남ㅠ
    💧물 :  1리터 완성

    6월27일 화요일
    -아침 : 고구마,옥수수,샐러드조금
    -점심 : 회초밥,냉모밀
    -저녁 : 제육볶음,상추,반찬,현미밥반공기,수박
    💧물 :  거의 못마심
    성주 데리러 화성 다녀오며 많이 먹게 됨
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 0715목표는56
  • 06.26 10:03
  • 6월 24일 토요일
    - 아침 : 롤케익 2조각
    - 점심 : 파스타, 스테이크
    - 저녁 : 아구찜
    💧물 : 1리터 완성

    6월 25일 일요일
    - 아침 겸 점심 : 마라탕
    - 저녁 : 김치찜
    *간식 : 부추소보로, 튀김소보로
    💧물 : 1.5리터 완성

    주말 내내 약속이 생겨버려서 몸무게를 더 내리려던 계획이 무산되었다. 7월 초까지는 약속도 없고 컨디션도 최상이니 쭉 빼보자!

  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 06.26 08:34
  • 6월25일 일요일
    -아점 : 김치찌개,오이,당근,현미밥반공기,상추쌈,양애추찐쌈
    -저녁 : 김밥,떡볶이,오이무침
    💧물 :  거의 못 마심
    민주가 집에 있어서 같이 김밥과 떡볶이를 해먹었다.집에서 김밥을 싸면 더 먹게 된다.3줄은 먹은듯ㅠ탄수화물위주라 좀;;
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 나나사나미
  • 06.25 08:47
  • 6월24일 토요일
    -아침 : 해물순두부,쌀밥반공기,김치,무말랭이,옥수수반송이
    -점심 : 물냉면,만두1개,라떼한잔,옥수수반송이
    -간식 : 옥수수,황기엿
    -저녁 : 수박,오징어,맥주
    💧물 :  거의 못 마심
    민주아빠 형의 기일이어서 이천호국원에 다녀오며 오늘하루는 많이 먹었다!
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글