오후=하체근력40분+런닝50분
오후=수영40분 1000m 돌파!!!!(25m=1분걸림 ㅋ)
저녁=걷기
거의 10일만에 체중 측정 .57.3
다신 챌린지때 56.4였는데~ 많이먹은것 치곤
역시 10일동안 확찌진않는다~~
허리둘레는 비슷~
낼도 파이팅
토일월화 운동 샵 이전 인테리어로 4일 휴무!
운동 할 곳 사라짐~ㅋㅋ
수영장 갔다가 시에서 하는 헬스장 가볼가
일욜은 어짜피 모든곳 휴무!
4일 잘보내보쟈!
체중계를 잘 안잼~~~
어제58.3 -오늘 57.3
체지방 4키로 빼기~~~근육은 올리고~~~
체중은 어떻든 중요치 않아~~
하체 쬐금+런닝쬐금
(저녁 걷기좀 할거니까 좀만 해야지라며 합리화)
(25m=1분걸림)
100m 4분컷
40분 =1000m 신기록!!
닭찌야 안녕?
아침
점심
간식
저녁
저녁 산책 끝~~~
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