다이어트 시작 2023년 5월1일 남자 키 173cm 95kg 무릎이 평소에도 너무 아퍼서 병원가서 진료 받던중 초고도비만 병원에서 진단 받고 시작한 다이어트 입니다. 병원에서 일단 살빼고 그래도 아프면 그때 수술 하자고 하군요 현재 6월10일 85kg 까지 빼긴 했습니다 최종목표는 내년까지 1월까지 70kg 입니다 현재는 잘 빠지고 있어서 기분이 좋고 무릎통증도 없어져서 행복 합니다 요요가 무서운데 현재는 1200칼로리만 먹고 있습니다 운동도 30분씩은 걷기 운동 하고 있습니다 다이어트 이후 관리 어떻게 하시나요? 현재 식단은 아침 7시 계란 1개 또는 2개 점심은 내가 먹고싶은걸로 먹지만 500칼로리 안넘는걸로 먹고 있고 저녁도 5시30분에 될수 있으면 계란 또는 다이어트 도시락으로 먹고 있습니다 계속 1200 칼로리로 먹을수는 없을꺼 같은데 다른분들 식단과 요요 어떻게 관리 하시는지 알려주세요 지금 현재 이 식단이 맞는건지도 알수가 없네요 ㅜㅜ
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