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06월 13일( 야식 1464kcal)

야식으로만 하루 필요 칼로리 정도를섭취했다
어제 아침점심 저녁 다먹고 간식도 먹었는데 ㅜㅜ(아이스크림 왕창) 반성....몸무게도 훅 늘고 곳곳이 부어있는 상태 ㅜㅜ
낮도 문제였지만 술은 정말 피해야겠다

다시금 마음 다잡기 음식 종류는 자유롭게 양만 쬐금 줄이는 첫단계 다시실시하자

야식(08:01)1464kcal

탄수화물(41.2%) 142.20 / 345g

단백질(63.0%) 39.70 / 63g

지방(109.1%) 57.80/ 53g

[삼양] 까르보 불닭볶음면 (1봉지, 130g)	550kcal
투유초콜렛 (1개, 60g)	341kcal
[포천막걸리] 통밀 생 동동주 (1병, 750ml)	315kcal
두부유부초밥 (6개, 180g)	258kcal