다이어트

다이어트중 배에가스가,,

항상 다이어트할때마다 배에 가스가 차서 트름을 엄청했었어요 목에 머가 걸린거마냥 불편하고그랬는데 요즘 또 시작이예요ㅠ

어제는 속불편함을 무시하고 그릭이랑 계란이랑 저녁으로 먹고 둘째 마중나가는데 배가 갑자가 엄청 빵빵해져서는 못걷겠더라고요ㅠ 허리구부정해져서 엉거주춤 애 데리고집에와서 가스빼는자세?를 좀 해주니 다행히 좀 괜찮아져서 생활을 했는데..
혹시 이렇게 가스차시는분들계세요?? 화장실은 시원하진않아도 매일 가고있어요ㅠ 어떻게 극복하셨는지궁금해요ㅠ. 오늘부터라도 유산균도 좀 챙겨먹으려고하는데 괜찮아질지모르겠어요ㅠ

지존

쭈미님
06.28 09:20
밥을 현미밥 말고 백미로 바꿔보세요.
소화가 잘안되시나보네요~
양 적게 드시니 괜찮아요^^
식이섬유도 과하면 소화불량 오니
적당히 드셔요~
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지존

상상은맘
06.28 15:02
소화가ㅠ 에휴 살빼기 넘 힘드네요ㅠ
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지존

쭈미님
06.28 15:32
상상은맘 생 야채보다는 삶은 야채로. 당근은 볶아서. 자기 몸에 맞는 음식 찾는것도 중요해요~ 헬스하시는 분들도 고구마 현미밥 드시다 소화안되서 백미나 단호박 감자로 드시는 분도 있으세요~ 감자도 소화 잘되는 음식이니 꼭 현미밥 말고 밥 대용으로 이것저것 대체해 보셔요^^
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지존

쭈미님
06.28 15:33
상상은맘 아 그리고 소화 잘 안되시면 밥 대신 오트밀이나 누룽지, 흰죽으로 드셔보시는것도 추천드려요~
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다신

유지는그만
06.28 08:57
아유 힘드시겠어요ㅜㅜ
저는 가스가차거나 변비가 생기는거 막기위해 양배추나 샐러드종류를 매끼 먹을려고 합니다.샐러리도 좋다하는데 거기까지는 아직 못먹겠더라구요
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지존

상상은맘
06.28 15:04
배가 너무 더부룩해서 큰일이예요ㅠ 화장실을 가는거보니 변비는아닌거같은데.. 또 시원하게 봐지진않으니.. 음ㅠ
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다신

요요극복녀
06.28 08:41
저는 변비가 있어서 유산균 먹고 있는데 이것저것 먹다보니 저한테 맞는게 있더라구요 ㅎㅎ
속이 답답하고 화장실 간지 좀 된것 같다 할때 먹어준답니다~~
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지존

상상은맘
06.28 15:05
오늘 아침에 냉장고에 박혀있던 유산균입에 털어넣었어요~ 시원하게 화장실댕겨오면 괜찮아질런지 유산균이든 머든 방법을 찾아봐야겠어요
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