다이어트

서이SeoE·다신
2023.07.12 23:49

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[다신 20기] 11일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증

비가 계속오면 밖에서 운동을 못 하는
번거로움에 할인행사중인 곳에서
운동 끊었어요.

어제까지 먹다보니 입터져서
절정을 찍고 오늘부터 다시 기강잡습니다

눈바디인증

불어난 2키로는 배에 있는거같아요
볼록하니 뱃살이트림 없습니다..

체중인증

체지방량인증

하루에체중 두번재보기

체지방량도 차이가납니다
.
.
클린하고 가볍게 다이어트때
먹었던 절제식 식단등장

이렇게 먹는거 한동안안했는데
오랜만에 칼로리반뚝이네요

운동등록하고 부터 첫날 운동
하고와서 샤워하고 바로 저녁먹었어요
과일만 챙겨먹었는데 먹고나서 보니

단백질 부족해서 추가로
계란두개 더 쪄먹었어요.

삶아논 계란이 없어서 렌지에 돌렸더니
수분이 빠진건지 찜이랑 삶는거랑 용량차이가
나네요. 신기신기해하며 와구

수치상 만보는 기록 못 남겼지만
마운틴 러닝으로
48분 동안 경사9/ 속도7.2~7.9km./h
걷고왔습니다

개인적으로 너무 짜릿했네요
공원걷기 최고 속도가 7.1을 못 넘었는데
제 한계를 뛰어넘어본 속도로 걸어보니
저를 뛰어넘고 온 기분이었어요

내려와서 땀범벅됐어도 성취감 최고👍

운동인증

서이SeoE
30대 갓생살이 [6월:살크업..]

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loveisliveis
07.13 08:05
오늘도 파이팅!!
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개말라보고싶다
07.13 06:35
헬스장 입성하셨군요~~
오늘도 힘내세요^^
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프리스탈
07.13 05:53
우와 진짜 소량 드셨네요~.
헬스장 운동 파잇팅입니다~.👊
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