오후에 닭강정이 간식으로 들어와서 먹다보니 정신줄 놓고 먹었네요! 예전 먹던대로 막 먹다가 배불러서 그만 먹음 ㅋㅋ 저녁에 과일 조금 먹고 단백질 채우려고 아몬드브리즈+포티포 프로틴 마셔줬어요 요새 동면중님 유튜브 보고 있는데 먹는양 너무 줄여서 기초대사량 떨어지면 절대 안된다는 말이 확 와닿네요! 웨이트는 pt안받으면 잘 못할 거 같으니까 집에서 근력 키우는 홈트라도 해야겠어요~~
맞아용. 너무 줄이면 대사 떨어져가지고 쉽게 피로하고 조금만먹어도 살찌는 체질 되버려서 평생 먹는거 스트레스 받으면서 살아야되요.. 제 동생이 30킬로를 거의 굶다시피 해서 뺐는데 지금 하루 한끼 밖에 못먹어요 그 이상 먹으면 몸무게가 올라서.. 51~55킬로 왔다갔다 해요. 근육 키우면서 단백질 챙겨먹으라고 그리 말해도 안들어..ㅠㅠ
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