다이어트

산희조아·다신
2023.07.13 21:21

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[다신 20기] 12일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증

운동을 등록하고 2번째 다녀왔어요
등록하길 잘한거같아요
한번도 등록해볼 생각 안했는데
이번에 비가 많이 오니까
밖에서 운동을 못 해서 등록한게
시기상 되게 적절한거같아요.

오늘의 눈바디인증 부터 감당

사실 저는 핑크덕후입니다😂

체중인증

체지방인증.
.
단백질 식단인증

당근이 생각보다 나트륨이 많은걸
이제알았어요.

운동인증 강도6.5~7.2km/h 50분 경사0%

인바디 검사 (운동전 오전9시 물포함 공복측정)

산희조아
30대 갓생살이 [9월:집중관리]

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13일차 도전

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[다신 20기]13일차 식단+운동

3 33 빠져라쑹쑹

댓글 (7)

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loveisliveis
07.14 21:02
핑크는 사랑이에요
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뚱아줌
07.14 11:03
오호부럽슴다
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개말라보고싶다
07.14 06:34
멋있어요^^
인바디도 최고요~~~오늘도 홧팅하세요^^
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한ㄷㅏ
07.13 23:23
아니.. 체지방량.. 식단이랑 운동을 잘 하시니까 눈바디도 거짓이 없네요. 오늘도 고생하셨어요!!
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산희조아
07.14 04:46
감사합니다! 트레이너가 말하길 제 식단이 식이섬유와 먹는양+가짓수가 너무과하고 탄수화물이 너무 적대요 😅 식이섬유 과다섭취시 배에 가스가 자주 차고 먹던무게 절반씩줄이거나 가짓수를 줄여 용량을 유지해야 체중감소에 도움이 될거라하니 유의해야겠습니다. 한마디로 덜먹으라면 말이네요🤣
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Lovemyself33
07.13 21:50
오늘도 멋진 하루 보내셨네요😊
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산희조아
07.14 04:47
감사합니다! 오늘도 멋진하루로 시작하세요!
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