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  • 명지니맘·다신
  • 2023.07.15 09:20
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7/15(46.2)야식안먹음 ~비오는날은 여지없이 붓는다 곧그날도 다가오고 뭐안먹도 붓는건 비올때마다 더그러니 어쩔수없구낭

아침~~공복스트레칭20분.복근운동20분

14일만에 인바디 측정

점심~점심전에 유산소 복근운동20분, 헬스장가서 런닝할려고 점심은 조금만
오후간식~복숭아 반.구운계란.그래놀라
운동 런닝45분 아령운동 25분 스트레칭10분

저녁~~삼겹살에 물냉면 반접시.볶음밥세숟갈 .김치많이.콩나물많이 상추8장
  • 명지니맘
  • 탄탄한몸 꼭만들자
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 13:10
  • 치킨슬라이스 세일 중이라 저도 자주 먹는데 먹을 만 하더라구요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 12:07
  • 단백질 쉐이크에 닭가슴살까지~단백질 제대로 충전하셨네요. 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 명지니맘
  • 07.15 12:57
  • 카레에 이거저것 넣다보니~~^^빼자님도 주말동안홧팅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.15 13:06
  • 명지니맘 네. 홧팅~!!!
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