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  • 산희조아·다신
  • 2023.07.16 19:39
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07월 16일 (음식 700kcal, 운동 425kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 733kcal
700/ 1209 kcal
425/ 201 kcal
아침식사169kcal(24.14%)
바나나 혈당스파이크 일어날까 양파랑 계란 다시마 먹을때 같이 섭취했음. 오이당근체리 배불러서 제외
삶은 달걀
 80kcal
다시마 생것
 6kcal
대추방울토마토
 12kcal
적양파
 14kcal
블루베리
 11kcal
바나나
 46kcal
점심식사318kcal(45.43%)
배불러서 아침에 남겨놨던 체리오이당근 다시 퇴장
두부 지방으로 퉁치려고 삶은계란 노른자는 안먹음
두부
 132kcal
애호박
 33kcal
팽이버섯
 24kcal
삶은계란흰자
 21kcal
잡곡밥
 86kcal
다시마 생것
 5kcal
적양파
 17kcal
오후간식52kcal(7.43%)
헬장 오며가며 마셨던 아메리카노. 갈때 3샷 / 올때 4샷
아이스아메리카노
 15kcal
[메가커피] 메가리카노
 27kcal
샷 추가
 10kcal
저녁식사161kcal(23.00%)
탄수화물 부족. 어지럽고 현기증옴 운동 마치고 와서 씻고 바로 섭취완료
단호박찜
 161kcal
운동425kcal
오른쪽 엄지발가락 통증.. 어지러움. 유산소 30분 걷고 마무리
트레드밀 마이마운틴 워킹머신 (경사6)
 338kcal
레그 익스텐션
 47kcal
스트레칭
 40kcal
  • 산희조아
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07월 16일
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