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Q.18살 여자 인바디 봐주세요..!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 일단 간단하게 저를 소개 하자면 18살 여자고요… 키 162에 몸무게 50입니다 평소에 친구들한테 말랐다는 소리 많이 들어서 저도 제가 나름 말랐다 생각했는데요… 오늘 처음으로 헬스장 등록해서 처음으로 인바디 체크해봤는데 좋은건 낮고 안좋은건 높더라고요… 특히 체지방률이 너무 높아서 충격먹었어요… 따로 pt를 받는건 아니고 그냥 저 혼자 오늘 런닝머신 1시간 정도 뛰고 왔는데 어떻게 하면 몸을 건강하게 만들 수 있을까요…? 요즘에 마라탕을 하도 먹었더니 몸이 진짜 망가지긴 했나봐요 ㅠㅠ 식단도 조절 들어갈 생각입니다… 몸무게는 전 지금 만족하는 정도고 근육을 키우고 싶은데 어떤 운동부터 해야할지 감이 안 잡혀요 제 주변에도 딱히 운동하는 사람두 없고 ㅜㅜ pt 하고 싶어도 엄마는 공부나 하라고 하실거 같고… 런닝머신 뛰면 체지방률 줄이는데 효과가 있을까요?? 참고할만한 유튜브 영상이 있을까요..??


글 읽어주셔서 감사합니다!!

  • 치킨먹고잡다
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 산희조아
  • 07.18 19:01
  • 내장지방 레벨도 높은 수준이네요.. 전 7.2km/h 속도로 60분 런닝 빠른걷기합니다. 하고나면 땀 한바가지 쏟고 체지방빼는거엔 빠른걸음 운동 도움 많이되요. 진짜 마라탕부터 줄여보는걸 시작으로 끊지못한다면 1~2달에 한번 정도먹는 특식으로서 추천합니다
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정석
  • 수니수니맘
  • 07.18 23:13
  • 음... 인바디를 어떻게 하셨는지 몰라도 제 생각엔 잘못 측정한거 같은데요
    다시한번 해보세요

    오전 공복에 물도 안마시고 소변보고 가벼운 옷으로 재는게 제일 정확해요
    팔은 겨드랑이가 붙지않게 벌려야하고요

    체수분이 적으면 근육량도 적게 나오거든요
    근데 체수분이 낮아도 너무 낮아요

    저게 맞는거라면 딴건 둘째고 커피, 탄산음료 딱 끊고 수분보충 먼저하시고 공복유산소 하세요
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입문
  • 치킨먹고잡다
  • 07.18 19:23
  • 우와..!! 감사합니다!!! 마라탕 줄여볼게요…!! 감사합니다!!!
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