view-top

  • 퐁규·다신
  • 2023.07.20 22:36
7/20 오전 운동+알배추 요리
오전=어깨,가슴근력1시간+런닝50분

3주 운동 쉬는 바람에 오랜만에 운동하니 허리가 아팠다!
유산소 인터벌 해야 하는데 천천히 걷기!

알배추 구이 만들기

아침

내머리위에 사자한마리
운동옴
어제 매직셋팅펌 한거땜에 머리안감고 옴.

와아아아아아아아

간식

점심

저녁





<알배추구이>

알배추찌기
두부수분날림+참치+계란+파프

돌돌돌

계란굽기

댕강
  • 퐁규
  • 크롭티를 입자
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
7월21일 식운
6 142 7킬로만더빼자

썸네일

+2
7/20점심.저녁
5 112 오칠칠

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 부들부들쥬쥬
  • 07.21 11:06
  • 저도 따라해보겠습니다~~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한계단씩오르기
  • 07.21 06:50
  • ㅋㅋ 두부터지고 그랬을듯요! 달큰한 알배추에 계란물을 입히셔서 먹는거네요~~ 포만감엔 좋겠어요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 오칠칠
  • 07.20 22:36
  • 너무 맛있어보이네요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 퐁규
  • 07.20 22:42
  • 양배추의쫄깃함과 두부의몰랑함이 의외였습니다! 그러나 똥손인 저는 시간이 너무 걸립니다ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 명지니맘
  • 07.21 07:13
  • 퐁규 역시퐁규님식단 운동짱입니다 허리조심하시고 오늘도 힘차게 시작해봅시닷
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글